Cada ambiente da academia deve ter uma iluminação própria para as atividades
Uma boa iluminação pode fazer toda a diferença no rendimento de um treino na academia. “A luz é essencial para a ambientação, pois como nem sempre as atividades físicas são feitas com prazer, ela pode oferecer a sensação de bem-estar e conforto”, explica a arquiteta e lighting designer Neide Senzi, em entrevista ao site AECweb.
Luzes fortes demais podem ferir os olhos e atrapalhar o praticante – principalmente durante exercícios com a barriga para cima, como leg press e abdominais. Nesse caso, luminárias que escondem a lâmpada (iluminação indireta), ou difusores, são uma boa pedida.
Naturalmente, cada ambiente deve ter uma iluminação adequada às atividades que são feitas nele. “A luz de um vestiário é completamente diferente da luz de uma sala de spinning, que, por sua vez, não é a mesma da área de musculação”, ressalta a arquiteta.
Fique de olho e veja se sua academia tem uma iluminação bem planejada:
– Salas de Yoga e Pilates: como as atividades exigem concentração, a iluminação deve produzir sensação de relaxamento. Luz amarelada (morna) e de 300 Lux é a mais indicada.
– Sala de spinning: é comum utilizar iluminação cênica, que acompanha a música para estimular o treino e dar um ar “teatral” à aula. Iluminância ideal: acima de 500 Lux.
– Salas de musculação, lutas, dança e atividades aeróbicas: luz branca e mais intensa é ideal para manter o corpo estimulado. Similar à luz de um escritório. Iluminância ideal: acima de 500 Lux.
– Piscina: para se evitar acidentes, é recomendado que as lâmpadas sejam colocadas fora da projeção do tanque de água. O uso de rebatedores (que podem ficar acima da piscina) é recomendado. Iluminância ideal: de 600 a 800 Lux.
É claro que você não vai chegar na academia com um aparelho para medir exatamente a intensidade da luz ambiente, mas ter em mente essas dicas vai lhe ajudar a escolher o local certo para seus treinos!
Com informações de AECweb